Warsztaty sportowe

Fitness

To propozycja warsztatów dla ciała i duszy, w której możecie Państwo wybrać różne formy:

• TBC – trening całego ciała
• Pilates – rozciąganie
• Zdrowy kręgosłup
• Joga

Warsztaty mogą trwać od 1 do 3 godzin, ponieważ możecie wybrać jedną formę bądź połączyć kilka form tej aktywności.

Fitness może być dodatkową atrakcją do integracji indor, outdoor oraz wieczorów tematycznych.

Zapewniamy potrzebne materiały takie jak maty, hantle, piłki, gumy itp.

Zumba

Daj się ponieść fali pozytywnej tanecznej energii!

Zumba to niezwykłe połączenie elementów fitnessu i prostych kroków tańców latynoamerykańskich.

Mnóstwo spalonych kalorii i dawka uśmiechu gwarantuje świetną zabawę i integrację uczestników.

Zumba może być dodatkową atrakcją do integracji indor, outdoor oraz wieczorów tematycznych.

Warsztaty taneczne

Jest to program, w którym do wybranego stylu tanecznego wspólnie tworzymy choreografię.

Podczas tych warsztatów poczują Państwo nieodkryte możliwości swojego ciała.

Proponowane style taneczne:

• Salsa
• Cha cha
• Rock and Roll
• Bachata
• Sexi Dance

Joga

Na tych zajęciach praktykujemy jogę klasyczną, tzw. ośmiostopniową ścieżkę jogi.

Ten tradycyjny system oparty na ćwiczeniach fizycznych (asanach), relaksacji (savasana), ćwiczeniach oddechowych (pranajamach) oraz medytacji (dhyana) pozwala na utrzymanie ciała w zdrowiu fizycznym, umysłu w równowadze, a ducha w spokoju.

Ćwiczy się stopniowo, żeby wzmocnić ciało, poznać jego możliwości i granice oraz aby usunąć blokady powstałe przez stres skumulowany w organizmie.

Zapewniamy maty i potrzebne rekwizyty dla każdego uczestnika.

Czas trwania zajęć dla jednej grupy: 1-1,5 h

Nordic walking

Forma aktywności dla wszystkich uczestników, na świeżym powietrzu, którą można wykonywać o każdej porze roku i w każdym wieku.

Warsztaty prowadzi instruktor, który odpowiednio przygotowuje uczestników do wykonywania tej aktywności.